サプリメントを飲むタイミング

サプリメントを日常的に摂取している人は多いと思います。

ただ、サプリメントを飲むタイミングは考えたことない人も
多いのではないでしょうか。

薬の飲み方は食前、食後といったように決められていますし、
処方されるごとにその飲み方を指導してもらえるのですが、
サプリメントの飲み方は自分で購入して、
説明を読むくらいしか飲み方を知ることはできません。

サプリメントは1日〇粒としか表示されていないことが
多いのですが、１日のうちどのタイミングで
サプリメントを摂取するのか考えたことはありませんか?

サプリメントをせっかく飲むのですから、
サプリメントを正しいタイミングで摂取するのがいいのですが、
そのタイミングがわからない人も多いと思います。

サプリメントが体の中に一番吸収されやすい時間帯というのは
やはり栄養を吸収するために胃が動いている
食後の時間帯がいちばんだといわれています。

ですから食後に薬を飲むのと同じタイミングでサプリメントを
飲むのがそれマルなのです。

水溶性のサプリメントの場合には時間がたってしまうと
尿と一緒に出てしまう可能性があるので、
表示されている１日の分量を一度に摂取するのではなくて、
４錠と書かれているのであれば、１日に４回に分けて

食後と就寝前に摂取するという形が一番ベストな
サプリメントの摂取の仕方のようです。

薬を服用している人はサプリメントの飲み方として
薬と一緒に摂取した方がいいのかと思っている人も
いるかもしれませんが、

薬とサプリメントというのは目的自体が大きく違っていて、
薬は病気を治療するために飲むのですが、
サプリメントの場合には足りない栄養分を補うことを目的
として摂取していますから一緒に飲む必要はありません。

もしも薬とサプリメントの両方を飲まなければいけない
という場合には、薬を先に飲んで、
サプリメントは後からのむというのが望ましい飲み方だと思います。

そして病院で薬を処方してもらっている場合には、
普段飲んでいる薬と一緒にサプリメントを飲んでもいいのか、
事前に医師に聞いておいた方がいいでしょう。

なぜならサプリメントの中には、飲み合わせによって
薬の効果を損なう成分が含まれている場合もありますので
そのようなことがないように注意しなければいけません。

サプリメントは薬のように守らなければいけない飲み方が
決められているわけではありませんが、
どうせなら、少しでも体への吸収がいい飲み方をする方が
いいと思います。

ちなみに私はテアニン、ノコギリヤシ、ルテインを愛用しています＾＾