2019-11-08から1日間の記事一覧

玄米採食の効果と注意すること

最近、週末の2日を玄米採食に切り替えました。玄米菜食では、玄米や雑穀などの穀物で食事の6割をとり、おかずとしては植物性食品をとるようにします。添加物の多い加工食品や保存食品は避けて、玄米ご飯に汁物、そして少量のおかずを一品という一汁一菜が…